تخم شربتی و مزایای غیرقابل باور آن که باید بخوانید

به گزارش نبض بازار،اگر به دنبال یک راه حل ساده و موثر برای بهبود سلامت و افزایش انرژی خود هستید تخم شربتی باید در فهرست اولویت‌های شما قرار بگیرد.

این دانه‌های کوچک و جادویی، که به آن‌ها دانه چیا نیز گفته می‌شود، به دلیل ویژگی‌های منحصر به فردشان در حال تبدیل شدن به یک سوپرفود محبوب در سطح جهانی هستند.

در این خبر به بررسی پنج دلیل قانع‌کننده خواهیم پرداخت که چرا مصرف تخم شربتی می‌تواند تغییرات بزرگی در زندگی شما ایجاد کند و چرا باید این معجزه‌ی کوچک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۱. تخم شربتی؛ منبع غنی از پروتئین و مواد معدنی

تخم شربتی یک منبع فوق‌العاده از پروتئین‌های گیاهی است که به راحتی می‌تواند نیازهای پروتئینی بدن را تأمین کند.

این دانه‌ها همچنین حاوی مقادیر بالایی آهن، پتاسیم و کلسیم هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

یک ماده معدنی به نام بورون موجود در تخم شربتی نیز باعث انتقال بهتر کلسیم به استخوان‌ها می‌شود، که این ویژگی برای افرادی که در جذب کلسیم مشکل دارند، بسیار مفید است.

۲. کمک به کاهش وزن و کنترل اشتها

یکی از ویژگی‌های برجسته تخم شربتی، توانایی آن در کمک به کاهش وزن است. دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی به دلیل خاصیت ژل‌مانندشان، بدون آنکه کالری زیادی به بدن وارد کنند، می‌توانند به مدت طولانی فرد را سیر نگه دارند.

این ویژگی باعث می‌شود که مصرف تخم شربتی گزینه‌ای عالی برای کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن باشد. به جای استفاده از داروهای کاهش اشتها که ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، می‌توانید از تخم شربتی استفاده کنید.

۳. تنظیم قند خون و بهبود سلامت قلب

تخم شربتی به دلیل محتوای بالای فیبر و اسیدهای چرب امگا-۳، به تنظیم قند خون کمک می‌کند. این دانه‌ها با کاهش نوسانات قند خون می‌توانند به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کنند.

همچنین، تخم شربتی با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL)، به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.

۴. تقویت هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش

فیبر موجود در تخم شربتی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از مشکلاتی مانند یبوست کمک می‌کند.

فیبرها با افزایش حجم مدفوع و تسهیل حرکت آن در روده‌ها، به هضم بهتر غذا و سلامت عمومی دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

۵. ارتقای عملکرد مغز و حفظ سلامت شناختی

تخم شربتی دارای مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳ است که به بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت شناختی کمک می‌کند.

این دانه‌ها می‌توانند به کاهش خطر بیماری‌های مغزی و افزایش تمرکز و حافظه کمک کنند.

منبع:بهداشت نیوز