چه زمانی قهوه بنوشیم تا چربی بسوزانیم؟

به گزارش نبض بازار،اگر به دنبال راهی آسان و لذت‌بخش برای لاغری هستید قهوه می‌تواند به شما کمک کند. این نوشیدنی محبوب سرشار از کافئین است که به افزایش متابولیسم، سرکوب اشتها و چربی‌سوزی کمک می‌کند.

اما همه قهوه‌ها و زمان‌های مصرف آنها یکسان نیستند. برای اینکه بیشترین بهره را از قهوه برای لاغری ببرید، باید در زمان مناسب از آن استفاده کنید.

در این مقاله به بررسی علم پشت قهوه و لاغری می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که بهترین زمان نوشیدن قهوه برای چربی‌سوزی چه زمانی است.

همشهری در خبری نوشت:بهترین زمان برای قهوه ساعت ۹ صبح به بعد و قبل از ۷ عصر است. در حقیقت هر زمانی که سطح کورتیزول بدن پایین بیاید، بهترین زمان برای دریافت کافئین و چربی سوزی است و در صبح‌های ناشتا و خستگی شب، سطح کورتیزول بدن بالاتر است.

بنابراین، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه برای لاغری، بعد از ظهر بین ساعت ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر است. در این زمان، سطح کورتیزول به طور طبیعی پایین‌تر است و بدن شما می‌تواند از مزایای چربی‌سوزی قهوه به طور کامل بهره‌مند شود.

علاوه بر زمان‌بندی، نوع قهوه‌ای که مصرف می‌کنید نیز می‌تواند بر تاثیرگذاری آن بر لاغری تاثیر بگذارد. قهوه سیاه بدون شکر و شیر، بهترین گزینه برای چربی‌سوزی است. اضافه کردن شکر، خامه یا شیر به قهوه می‌تواند کالری آن را به طور قابل توجهی افزایش دهد و اثر چربی‌سوزی آن را خنثی کند.

در اینجا چند نکته دیگر برای افزایش اثر چربی‌سوزی قهوه آورده شده است:

-قهوه خود را قبل از ورزش بنوشید. کافئین موجود در قهوه می‌تواند عملکرد ورزشی شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا کالری بیشتری بسوزانید.

-از نوشیدن قهوه در اواخر شب خودداری کنید. کافئین می‌تواند خواب شما را مختل کند و کمبود خواب می‌تواند منجر به افزایش اشتها و افزایش وزن شود.

-مصرف قهوه خود را در حد اعتدال نگه دارید. اگرچه قهوه می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اما مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند عوارض جانبی منفی مانند اضطراب، بی‌خوابی و تپش قلب داشته باشد.

با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از قهوه به عنوان ابزاری موثر برای رسیدن به اندام ایده‌آلتان استفاده کنید.