کاهش کلسترول و فشار خون با این دمنوش معجزه آسا
به گزارش نبض بازار،در دنیای پر مشغله امروز حفظ سلامتی از همیشه مهمتر شده است. کلسترول بالا و فشار خون از جمله عواملی هستند که می توانند به سلامت قلب و عروق شما آسیب برسانند. خوشبختانه راه های طبیعی متعددی برای کاهش کلسترول و فشار خون وجود دارد. یکی از این راه ها مصرف دمنوش پوست پرتقال است.
پوست پرتقال که اغلب دور انداخته می شود گنجینه ای از مواد مغذی است. این پوست سرشار از پکتین است، فیبری که به کاهش کلسترول با اتصال به اسیدهای صفراوی در روده کمک می کند.
علاوه بر این، پوست پرتقال حاوی هسپریدین است، فلاونوئیدی که فشار خون را پایین می آورد. آنتی اکسیدان های موجود در پوست پرتقال نیز به کاهش التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کنند.
دمنوش پوست پرتقال نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه طعم دلنشینی نیز دارد. تهیه این دمنوش آسان است و می توانید آن را به صورت گرم یا سرد میل کنید.
در ادامه این خبربه شما طرز تهیه و خواص دیگر این دمنوش شگفت انگیز رابه شما خواهیم آموخت.
کاهش کلسترول
چای پوست پرتقال حاوی پکتین است. پکتین با اسیدهای صفراوی در کبد ترکیب می شود و کلسترول را کاهش می دهد. پوست پرتقال همچنین حاوی هسپریدین است که به کاهش کلسترول منتهی می شود.
کاهش فشار خون
چای پوست پرتقال از زمان های قدیم در طب سنتی چین برای کاهش فشار خون کاربرد داشته است. می توانید برای این منظور روزانه ۳ فنجان یا بیشتر از این ترکیب شگفت انگیز را بنوشید. مطالعه ای که روی مردان مبتلا به فشار خون بالا انجام شد نشان داد که نوشیدن چای پوست پرتقال در یک دوره ۴ هفته ای فشار خون را به خوبی کاهش می دهد زیرا پوست پرتقال حاوی ضد التهاب قوی هسپریدین است.
کاهش مقاومت به انسولین
در مطالعات مشخص شده که پکتین موجود در پوست پرتقال خشک شده مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و قند خون را ثابت نگه می دارد. مجموع رویکردهای مذکور سبب می شود تا این چای گزینه ای مناسب برای کمک به درمان دیابت محسوب شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن
پکتین موجود در پوست پرتقال عامل دیگری است که به رشد باکتری های پروبیوتیک در روده ما کمک می کند. بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آن را سالم نگه می دارد.
کاهش خلط
نوشیدن چای پوست پرتقال خلط را از بین می برد و از سرفه جلوگیری می کند. با این حال اگر به عفونت سینوس مبتلا هستید، بهتر است به جای آن از پوست گریپ فروت استفاده کنید. چای پوست گریپ فروت برای عفونت های سینوسی عالی عمل می کند.
رفع سردرد و میگرن
مقداری چای پوست پرتقال را بجوشانید و بخارات آن را تنفس کنید. این عمل سبب می شود تا سردرد به طور قابل ملاحظه ای تسکین یابد.
کاهش نفخ و سوء هاضمه
چای پوست پرتقال برای خلاص شدن از شر نفخ، سوء هاضمه، درد و سوزش معده معجزه می کند.
طرز تهیه چای پوست پرتقال:
برای تهیه چای پوست پرتقال، به مواد زیر نیاز دارید:
-۱ قاشق چایخوری پوست پرتقال خشک شده
-۱ فنجان آب
-عسل یا شکر (اختیاری)
دستور تهیه:
-پوست پرتقال خشک شده را در یک فنجان بریزید.
-آب جوش را روی پوست پرتقال بریزید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید.
-چای را صاف کرده و در صورت تمایل با عسل یا شکر شیرین کنید.
نکات:
-می‌توانید از پوست پرتقال تازه نیز برای تهیه چای استفاده کنید.
-برای طعم قوی‌تر، می‌توانید از دو قاشق چایخوری پوست پرتقال استفاده کنید.
-می‌توانید چای پوست پرتقال را سرد یا گرم بنوشید.
-برای افزایش خواص سلامتی چای، می‌توانید از سایر مواد مغذی مانند زنجبیل، دارچین یا هل نیز به آن اضافه کنید.
چای پوست پرتقا نوشیدنی ساده‌ای است که می‌تواند فواید بی‌شماری برای سلامتی شما داشته باشد. این نوشیدنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از خواص شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید
منبع:عصر ایران
