چشمانی سالم با حذف این سم‌های خاموش از سفره

به گزارش نبض بازار،آیا می‌دانستید که رژیم غذایی شما نقش اساسی در سلامت چشمانتان ایفا می‌کند؟ در حالی که برخی از مواد غذایی برای تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم ضروری هستند مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی به بینایی شما آسیب برساند.

در این خبر به بررسی لیستی از خوراکی‌های مضر برای چشم می‌پردازیم که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید تا سلامت چشمان خود را حفظ کرده و از بیماری‌های چشمی خطرناک مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و خشکی چشم پیشگیری نمایید.

با دوری از این قاتلان خاموش بینایی، به چشمان خود هدیه‌ای ارزشمند سلامتی و قدرت بینایی هدیه دهید،مواد غذایی نفاخ و تحریک کننده معده و روده عدس، پیاز، سیر، تره، شاهی، بادنجان، باقلا، لوبیا، کلم، شوید، زیتون خام، خوراک‌های ترش مانند سرکه، سیب ترش برای بینایی خوشایند نیستند.

مصرف زیاد خوراک‌های شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک دلیلی است بر ضعف بینایی شما، در حالت سیری هرگز به غذاخوردن ادامه ندهید.

سیر و با شکم پر خوابیدن از علل دیگر ایجاد ضعف چشم است.

در ادامه به معرفی این سم‌های خاموش و مضر برای چشم‌ها می‌پردازیم:

 گوشت‌های خشک و فرآوری شده:

این نوع گوشت‌ها سرشار از چربی‌های اشباع شده و اسیدهای چرب امگا 6 هستند که می‌توانند التهاب را در بدن افزایش داده و به سلامت چشم‌ها آسیب برسانند.

غذاهای غلیظ و چرب:

مصرف زیاد غذاهای چرب و سنگین مانند حلیم، کله پاچه و ... می‌تواند جریان خون را در عروق ظریف چشم مختل کرده و به مرور زمان موجب تاری دید و ضعف بینایی شود.

 قند و شکر:

مصرف بیش از حد قند و شکر می‌تواند تعادل قند خون را بر هم زده و منجر به ایجاد دیابت شود. دیابت یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید و رتینوپاتی دیابتی است.

 نان سفید و تصفیه شده:

این نوع نان‌ها سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند که به سرعت قند خون را بالا می‌برند و می‌توانند خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های چشمی را افزایش دهند.

 نمک:

مصرف زیاد نمک می‌تواند فشار خون را بالا برده و به عروق خونی چشم آسیب برساند.

با حذف یا محدود کردن مصرف این خوراکی‌ها و جایگزینی آن‌ها با غذاهای سالم و مغذی، می‌توانید به حفظ سلامت چشم‌ها و تقویت بینایی خود کمک کنید.

منبع:بهداشت نیوز