نوشابه گازدار قاتلی خاموش در خانه‌هایتان
به گزارش نبض بازار،سال‌هاست که نوشابه‌های گازدار به عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد، به ویژه در دورهمی‌ها و مهمانی‌ها، جا خوش کرده‌اند. اما در پس طعم فریبنده و گوارای این نوشیدنی محبوب، خطرات هولناکی نهفته است که سلامت ما را به طور جدی تهدید می‌کند.
در این خبر به بررسی مضرات نوشابه‌های گازدار و تاثیرات مخرب آن بر سلامتی می‌پردازیم. با آگاهی از این خطرات، می‌توانیم گامی در جهت حفظ سلامتی خود و عزیزانمان برداریم و مصرف این قاتل خاموش را به حداقل برسانیم.
یک کارشناس تغذیه به تشریح آسیب‌ها و مضرات مصرف طولانی مدت نوشابه‌های گازدار پرداخت.بنابر گزارش ایسنا، فرشاد رشیدی با اشاره به مضرات بسیار نوشابه، گفت: نوشابه طیف وسیعی از مایعات را در برمی‌گیرد، اما آنچه در این بحث مقصود ما بوده و قرار است در خصوص مضرات آن صحبت کنیم نوشابه‌های گازدار شناخته شده در جامعه است.
وی افزود: طبق تحقیقات متعدد، مصرف طولانی مدت نوشابه‌های گازدار با مضرات و آسیب‌های بسیاری برای بدن همراه است و در همین راستا توصیه می‌شود مصرف این نوشیدنی از برنامه غذایی افراد کنار گذاشته شود.
رشیدی در تشریح مضرات نوشابه، مهمترین آن را وجود مقادیر زیاد قند در نوشابه های گازدار عنوان و تصریح کرد: نوشابه‌های گازدار مقدار زیادی قند دارند، اما به دلیل وجود گاز درون آنها، افراد کمتر طعم شیرینی آن را احساس می‌کنند و همین قند به راحتی بدن را دچار آسیب می کند.
وی افزود: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را به همراه دارد، همچنین این قند موجب افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.
این کارشناس تغذیه گفت: همچنین قند موجود در نوشابه به تدریج ذائقه افراد را به سمت استفاده از خوراکی‌های شیرین سوق می‌دهد که باز هم زمینه ساز ابتلای افراد به چاقی و سایر بیماری‌های مرتبط با آن می‌شود. علاوه بر اینها قند موجود در نوشابه موجب ایجاد نفخ در سیستم گوارشی می‌شود.
این کارشناس تغذیه ماده خطرناک دیگر در نوشابه را اسید فسفریک دانست و افزود: این اسید فسفریک موجب کاهش جذب کلسیم در بدن شده و در طولانی مدت زمینه ساز ابتلا به بیماری‌های مفاصل و بویژه پوکی استخوان می‌شود، همچنین اسید فسفریک روند پوسیدگی دندان‌ها را تسریع می‌کند.
رشیدی به گاز موجود در نوشابه هم اشاره و تصریح کرد: گاز کربنیک موجود در نوشابه هم در طولانی مدت زمینه ساز ابتلا به سرطان است و موجب ضعف در عملکرد دستگاه گوارش می شود.
این کارشناس تغذیه به مواد نگهدارنده موجود در نوشابه ها هم اشاره و تصریح کرد: این مواد هم در طولانی مدت در ابتلای افراد به سرطان نقش دارند.
رشیدی گفت: متاسفانه بسیاری مردم خیلی از مواقع برای رفع عطش اقدام به نوشیدن نوشابه می‌کنند، در حالی که برخلاف تصور عموم مصرف نوشابه به دلیل قند بالای آن موجب تشدید کم آبی بدن شده و عطش فرد را افزایش می‌دهد.
این کارشناس تغذیه اشاره‌ای هم به نوشابه‌های انرژی‌زا کرد و افزود: متاسفانه مصرف این نوع نوشابه‌ها به دلیل عنوان جذاب آن در میان جوانان و نوجوانان افزایش پیدا کرده، درحالی که مصرف این نوع نوشابه‌ها به دلیل کافئین بالای موجود در آن روی سیستم عصبی اثرگذار است و موجب بی‌قراری و بی‌خوابی افراد می‌شود.
وی افزود: همچنین مصرف این نوع نوشابه‌ها در برخی افراد بویژه کودکان موجب ایجاد حساسیت می‌شود.(پایان)
مضرات نوشابه‌های گازدار:
-چاقی و دیابت: نوشابه‌های گازدار حاوی مقادیر بالایی قند هستند که به طور مستقیم منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شوند. این چاقی مفرط، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
-پوکی استخوان: اسید فسفریک موجود در نوشابه، جذب کلسیم توسط بدن را مختل می‌کند. کلسیم، عنصری ضروری برای سلامت استخوان‌ها است و کمبود آن می‌تواند منجر به پوکی استخوان، به خصوص در افراد مسن، شود.
-سرطان: مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار، به ویژه نوشابه‌های تیره، خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان معده، لوزالمعده، روده بزرگ و مثانه را افزایش می‌دهد.
-پوسیدگی دندان: نوشابه‌های گازدار به دلیل اسیدی بودن، مینای دندان را از بین می‌برند و زمینه را برای پوسیدگی و تخریب دندان‌ها فراهم می‌کنند.
-بیماری‌های قلبی: نوشابه‌های گازدار می‌توانند فشار خون و سطح کلسترول را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را بالا ببرند.
-ضعف سیستم ایمنی: نوشابه‌های گازدار سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کنند و افراد را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌ها قرار می‌دهند.
-مشکلات گوارشی: نوشابه‌های گازدار می‌توانند باعث نفخ، سوءهاضمه و یبوست شوند.
-اعتیاد: نوشابه‌های گازدار حاوی کافئین و شکر هستند که می‌توانند ایجاد وابستگی و اعتیاد در افراد کنند.
-کم‌آبی بدن: برخلاف تصور عموم، نوشابه‌های گازدار به دلیل ادرارآور بودن، می‌توانند منجر به کم‌آبی بدن شوند.
تاثیرات مخرب نوشابه بر کودکان:
-اختلالات رفتاری: مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا به دلیل کافئین بالای موجود در آنها، می‌تواند در کودکان و نوجوانان منجر به بی‌قراری، بی‌خوابی، تهاجم و افت تحصیلی شود.
-مشکلات گوارشی: نوشابه‌های گازدار می‌توانند در کودکان باعث درد معده، اسهال و رفلاکس معده شوند.
-چاقی و سوءتغذیه: مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار می‌تواند باعث چاقی و سوءتغذیه در کودکان شود.
-پوسیدگی دندان: نوشابه‌های گازدار مینای دندان کودکان را از بین می‌برند و زمینه را برای پوسیدگی و تخریب دندان‌ها فراهم می‌کنند.
راهکارهای جایگزینی نوشابه:
-آب: بهترین نوشیدنی برای رفع عطش و تامین نیاز بدن به آب، آب آشامیدنی سالم است.
-آب میوه طبیعی: آب میوه‌های طبیعی، بدون شکر اضافه، می‌توانند جایگزین مناسبی برای نوشابه باشند.
-دوغ: دوغ، نوشیدنی سنتی و سالمی است که به هضم غذا کمک می‌کند.
